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簡単!豆腐ステーキ
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簡単!豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

簡単!豆腐ステーキ

takamika
takamika @cook_40023566

ローカロリーだけど栄養満点!!
このレシピの生い立ち
食欲はないけど、栄養はつけないと・・・。インフルエンザに苦しみながら考えたレシピです。

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食欲はないけど、栄養はつけないと・・・。インフルエンザに苦しみながら考えたレシピです。

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takamika
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食欲はないけど、栄養はつけないと・・・。インフルエンザに苦しみながら考えたレシピです。

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材料

2人分
  1. 豆腐 一丁
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. しめじ 半株
  4. 万能ねぎ 適量
  5. ごま油 適量
  6. 塩 適量
  7. こしょう 適量
  8. バター 適量
  9. しょうゆ 適量
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作り方

  1. 1

    ① 豆腐を食べやすい大きさに切って、水気をふき取る。

  2. 2

    ② しめじは小房に分けて玉ねぎは薄切り

  3. 3

    ③ ホットプレートを熱して半面にごま油をひいて豆腐全面を狐色になるまで焼く。

  4. 4

    ④ 残り半面にバターをひいて玉ねぎ、しめじを炒める。

  5. 5

    ⑤ 火が通ったら全部を合わせて塩、こしょうをする。しょう油をかけて万能ねぎをちらしたら出来上がり!

コツ・ポイント

こってりしてないから、食欲がないとき、ダイエット中に最適♪

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takamika
takamika @cook_40023566
2005/03/08 02:47に公開
とにかく食べるのも作るのも大好き!外食してもつねに“家で作るには・・・”って考えながら食べてます(笑)私にとって料理は最高のストレス解消法♪
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