おぼろ豆腐のしそ寒天よせ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

とっても低カロリーでヘルシー。
色合いもきれいなので、おもてなしにも使えます。

おぼろ豆腐のしそ寒天よせ

とっても低カロリーでヘルシー。
色合いもきれいなので、おもてなしにも使えます。

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材料

4人分
  1. しそ 20枚
  2. おぼろ豆腐 1パック(250~300g)
  3. 干し貝柱 1個
  4. 粉寒天 2g
  5. 300cc
  6. 昆布 少々
  7. 梅干 2個
  8. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    干し貝柱を一晩水に浸し、戻す。貝柱は一旦取り出してほぐし、また戻しいれる。その水(だし)に昆布茶を加え、粉寒天を入れて煮溶かす。ふつふつしてから弱火で1分以上。

  2. 2

    青じそは洗い、すり鉢でする。1の粗熱が取れたら、少しづつ加えて、溶きのばす。

  3. 3

    カップに3/1くらいまで注ぎ、固める。おぼろ豆腐はざるにあけ、水気を切っておく。

  4. 4

    固まったら、その上におぼろ豆腐を入れ、残りの寒天液も注いで冷やし固める。梅肉をたたいてみりんでのばしたものをかけて出す。

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中医薬膳士清水えり
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おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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