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リコピンたっぷりトマトシチュー。
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リコピンたっぷりトマトシチュー。-レシピのメイン写真

リコピンたっぷりトマトシチュー。

るぅな
るぅな @cook_40023691

トマト入り☆でもめっちゃまろやかなシチューです♪トマトを入れると、ルウだけよりあっさり目のシチューになります(^^)
このレシピの生い立ち
トマトってあんまり摂るときがないので、健康を考えて入れてみました♪

トマト入り☆でもめっちゃまろやかなシチューです♪トマトを入れると、ルウだけよりあっさり目のシチューになります(^^)
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トマトってあんまり摂るときがないので、健康を考えて入れてみました♪

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リコピンたっぷりトマトシチュー。

るぅな
るぅな @cook_40023691

トマト入り☆でもめっちゃまろやかなシチューです♪トマトを入れると、ルウだけよりあっさり目のシチューになります(^^)
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トマトってあんまり摂るときがないので、健康を考えて入れてみました♪

トマト入り☆でもめっちゃまろやかなシチューです♪トマトを入れると、ルウだけよりあっさり目のシチューになります(^^)
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材料

4人分
  • じゃがいも 1個
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • ブロッコリー 1房
  • しめじ 1株
  • ホールトマト缶 1缶(約400g)
  • シチューの素 1箱
  • 牛乳 100cc
  • バター 20g
  • コンソメ 固形1個または顆粒小2
  • ローリエ 1枚
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作り方

  1. 1

    鶏肉、野菜は食べやすい大きさに切ります。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方1写真
  2. 2

    バターで先にお肉を炒めたら、野菜も入れます。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方2写真
  3. 3

    ホールトマトを、ざるで漉して種を取り除きます。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方3写真
  4. 4

    軽く炒まったら、3の漉したホールトマト、コンソメ、ローリエ、ひたひたになる位の水を入れて煮込みます。(20分位)

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方4写真
  5. 5

    あくもまめにとります。水が減ったら、足してください。常にひたひたで☆

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方5写真
  6. 6

    具がしっかり煮えたら、ルウを入れます。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方6写真
  7. 7

    仕上げに牛乳を加えます。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方7写真
  8. 8

    ブロッコリーはずぐ煮過ぎてもろもろになるので、最後に入れてください。

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方8写真
  9. 9

    生クリームとパセリで盛り付けます☆

    • リコピンたっぷりトマトシチュー。作り方9写真

コツ・ポイント

なめらかにするために、トマトを漉す事かな?

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るぅな
るぅな @cook_40023691
2006/09/29 21:20に公開
実家福井で、今はアメリカで学生中です(*^^*)食べる事&作る事&喜んでもらえる事が大好きな23歳☆
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