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リブレフラワー入り かぼちゃのポタージュ
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リブレフラワー入り かぼちゃのポタージュ-レシピのメイン写真

リブレフラワー入り かぼちゃのポタージュ

ゆめちゃんのママ
ゆめちゃんのママ @cook_40026467

バターや牛乳は使わず、リブレフラワー(玄米粉)でとろみをつけたヘルシーなポタージュスープです。味も、スープの素を使わなくても塩味で十分おいしいです。
このレシピの生い立ち
今までポタージュスープを作る時は、バターで野菜を炒めて、牛乳を入れて、スープの素で味付けして、という作り方でしたが、シンプルに作ってみたくなって。素材の味がひきたっておいしいです。

バターや牛乳は使わず、リブレフラワー(玄米粉)でとろみをつけたヘルシーなポタージュスープです。味も、スープの素を使わなくても塩味で十分おいしいです。
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リブレフラワー入り かぼちゃのポタージュ

ゆめちゃんのママ
ゆめちゃんのママ @cook_40026467

バターや牛乳は使わず、リブレフラワー(玄米粉)でとろみをつけたヘルシーなポタージュスープです。味も、スープの素を使わなくても塩味で十分おいしいです。
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今までポタージュスープを作る時は、バターで野菜を炒めて、牛乳を入れて、スープの素で味付けして、という作り方でしたが、シンプルに作ってみたくなって。素材の味がひきたっておいしいです。

バターや牛乳は使わず、リブレフラワー(玄米粉)でとろみをつけたヘルシーなポタージュスープです。味も、スープの素を使わなくても塩味で十分おいしいです。
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材料

  • かぼちゃ 1/2個
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ
  • 水 3カップぐらい
  • 塩 小さじ1~2
  • リブレフラワー 小さじ1~2
  • 昆布の粉だし(あれば) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃ・玉ねぎはざく切り、じゃがいもは1センチ角切りにする

  2. 2

    鍋に野菜と水を入れて、リブレフラワー・昆布の粉だしを入れて火にかける

  3. 3

  4. 4

    ミキサーにかけてなめらかにし、再度鍋に戻す

  5. 5

    再び火にかけて塩で味を調える

コツ・ポイント

リブレフラワーがなかったら、ご飯(冷やご飯で大丈夫)を入れてもとろみづけができます。

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ゆめちゃんのママ
ゆめちゃんのママ @cook_40026467
2006/09/29 06:08に公開
おいしいものを食べることと作ることが大好きです。4歳の娘と2ヶ月の息子の育児に追われているので、手早くおいしく料理することが目標です。
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このレシピのキーワード

ポタージュ かぼちゃ じゃがいも コンブ 玉ねぎ

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