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たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★
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たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★-レシピのメイン写真

たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

母がたまーに作る定番料理です。
野菜がたっぷり食べられて、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも♪簡単なのにとってもおいしくてヘルシー◎
このレシピの生い立ち
中途半端に残った野菜の消費料理みたいです。(母談)

母がたまーに作る定番料理です。
野菜がたっぷり食べられて、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも♪簡単なのにとってもおいしくてヘルシー◎
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中途半端に残った野菜の消費料理みたいです。(母談)

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たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

母がたまーに作る定番料理です。
野菜がたっぷり食べられて、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも♪簡単なのにとってもおいしくてヘルシー◎
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中途半端に残った野菜の消費料理みたいです。(母談)

母がたまーに作る定番料理です。
野菜がたっぷり食べられて、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも♪簡単なのにとってもおいしくてヘルシー◎
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材料

2~3人分
  • 豚ひき肉 150g
  • ピーマン 1個
  • にんじん 厚さ1cmの輪切り
  • れんこん 3cm
  • 玉ねぎ 1/8個
  • レタス 数枚
  • しょうが 1カケ
  • にんにく 少々
  • ●しょうゆ 大1.1/2
  • ●味噌 小1
  • ●砂糖 小1
  • ●豆板醤 小1
  • ●酒 小1
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作り方

  1. 1

    しょうが、にんにくは細かくみじん切りにし、レタス以外の野菜類は全て5ミリ角程のみじん切りにする。●の調味料は全て混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにしょうが、にんにく、豚ひき肉を入れ、炒める。(油はひき肉から出るので使用しません。)

  3. 3

    豚ひき肉が軽く色づいてきたら、野菜を全て入れ炒め合わせる。

  4. 4

    3に混ぜ合わせておいた調味料を入れ、炒める。全体に味がまわり、炒まったら具は出来上がり!

  5. 5

    レタスは具を包んで食べられる位の大きさにちぎっておき、4とは別皿に盛る。

  6. 6

    具をレタスに包んでいただきます☆

    • たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★作り方6写真
  7. 7

    Emm@さんが作ってくださいました。『野菜がたくさん食べられてとってもヘルシーです。ひき肉が少なくても大満足!レタスに包んで食べてもおいしかったですが、温かいご飯と混ぜて食べてもとってもご飯が進みました!』とのご感想!ありがとうございました(*^0^*)

    • たっぷり野菜とひき肉のレタス包み★作り方7写真

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫の余りもので、分量も適当で大丈夫です☆また、にんにくの臭いが気になる人は入れなくても十分おうしいですよ!私のうちでは父がにんにく嫌いなのでいつも入れないんです。

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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
2005/03/29 13:09に公開
究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
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このレシピのキーワード

レタス にんじん れんこん ピーマン 豚ひき肉 にんにく 酒 味噌 玉ねぎ しょうが

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