CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おから照り焼きハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おから照り焼きハンバーグ-レシピのメイン写真

おから照り焼きハンバーグ

ぶちこ
ぶちこ @cook_40027931

お肉を使わないでできる、栄養満点のおからハンバーグです。照り焼きマヨネーズにすることで、ボソボソ感を隠して美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のだんな様でもお腹いっぱい食べれるハンバーグをと考えた一品。冷蔵庫のあまり野菜をちょっとずつ入れられるのもポイントです。

お肉を使わないでできる、栄養満点のおからハンバーグです。照り焼きマヨネーズにすることで、ボソボソ感を隠して美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のだんな様でもお腹いっぱい食べれるハンバーグをと考えた一品。冷蔵庫のあまり野菜をちょっとずつ入れられるのもポイントです。

もっと読む

おから照り焼きハンバーグ

ぶちこ
ぶちこ @cook_40027931

お肉を使わないでできる、栄養満点のおからハンバーグです。照り焼きマヨネーズにすることで、ボソボソ感を隠して美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のだんな様でもお腹いっぱい食べれるハンバーグをと考えた一品。冷蔵庫のあまり野菜をちょっとずつ入れられるのもポイントです。

お肉を使わないでできる、栄養満点のおからハンバーグです。照り焼きマヨネーズにすることで、ボソボソ感を隠して美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のだんな様でもお腹いっぱい食べれるハンバーグをと考えた一品。冷蔵庫のあまり野菜をちょっとずつ入れられるのもポイントです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • おから 150グラム
  • にんじん 50グラム
  • こんにゃく 50グラム
  • 干ししいたけ 2個
  • 玉ねぎ 50グラム
  • 卵 2個
  • お湯 150cc
  • みりん 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • 水溶き片栗粉 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 塩 適量
  • ごま油 大さじ2
  • 粉末だしの素 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    干ししいたけを150ccのお湯につけておく(10分くらいで戻る) ※戻し汁は捨てずにとっておく。その間に、にんじん、こんにゃく、玉ねぎはみじん切りに。戻した干ししいたけもみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ→にんじん→こんにゃく、干ししいたけの順にくわえて炒める。全体に油がまわってしんなりしたら、塩で味つけし、ボールにうつして荒熱をとる。(5分程度おけばOK)

  3. 3

    2にほぐしたおからと卵をくわえ、よく混ぜ合わせる。
    4等分にして、真ん中をくぼませた楕円形に成型する。※成型は、焼くときにほぐれやすいのでしっかりめに。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、たねを並べる。最初は中火で表面に焦げ目がついたらひっくりかえし、フタをして弱火で中まで熱をとおす。

  5. 5

    フタをあけ、干ししいたけの戻し汁と粉末のだしの素、みりん、しょうゆを加えて少し煮詰める。
    最後に火をとめて、水溶き片栗粉をいれとろみをつける。
    ハンバーグを盛り付け、上からタレをかけて、その上にマヨネーズを線状にかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

おからには思いのほか味がなく、食感もボソボソなので、卵を多めにいれることと、濃い目に味付けをするのがポイントです。干ししいたけで味に深みを、こんにゃくで食感をだすよう工夫しました。
照り焼きマヨネーズ風味でおからのボソボソ感をごまかしてます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ぶちこ
ぶちこ @cook_40027931
2006/10/24 07:58に公開
シンプルな材料で、パパっと作れて実際に美味しかったものだけを厳選してご紹介♪お肉が大好きなだんな様でも満足できる「肉抜き料理」に挑戦中です。
もっと読む

このレシピのキーワード

照り焼き ハンバーグ おから にんじん こんにゃく 卵 ほししいたけ 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. うちのとん平焼き
  2. 味付け卵
  3. アメリカンチェリー乗せバニラアイス
  4. ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡
  5. 甘辛チキンカツソース
  1. ☆★ソースが旨い!サイコロステーキ★☆
  2. 鶏むね肉のサクサクやわらかフライ♪
  3. ぷりっぷりっ☆簡単エビチリ☆
  4. おうちで簡単~♪千枚漬け☆
  5. これ以上手抜き不可能?バウムクーヘン
  1. ピーマンサラダ
  2. 手をいっさい汚さず本格から揚げ~♪
  3. 麻婆豆腐ちょこっとナス
  4. ☆ピーマンの肉詰め☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17424774
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close