★食物繊維最強！？★低カロリーなデザート
ne-ne @ne_ne_
低カロリーで尚且つダイエットにも効きそうなデザートを作りたくて、なんと！！糸こんにゃく入れちゃいましたｗでも糸こんにゃくを感じさせませんｗダイエットにいかがですか★
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくをﾃﾞｻﾞｰﾄに使えないかな、と考えた末に出来たﾃﾞｻﾞｰﾄです★
★食物繊維最強！？★低カロリーなデザート
低カロリーで尚且つダイエットにも効きそうなデザートを作りたくて、なんと！！糸こんにゃく入れちゃいましたｗでも糸こんにゃくを感じさせませんｗダイエットにいかがですか★
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくをﾃﾞｻﾞｰﾄに使えないかな、と考えた末に出来たﾃﾞｻﾞｰﾄです★
作り方
- 1
糸こんにゃくは茹でて水をきり、ﾐｷｻｰでﾄﾞﾛﾄﾞﾛになるまで混ぜ、ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰに包んで軽く絞り水気をきって置いておきます
- 2
さつまいもはｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包み、水で濡らして軽く絞ってﾗｯﾌﾟで包み、ﾚﾝｼﾞで３分→裏返して２分してから熱いうちに皮をむきます
- 3
軽く水洗いしたﾐｷｻｰに２を入れてよく混ぜ、そこにｺｺｱ・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・牛乳1ｶｯﾌﾟを入れてよく混ぜ合わせます
- 4
３に、１を入れてよく混ぜ、残りの牛乳・卵の順に入れてよく混ぜあわせます
- 5
ｾﾞﾗﾁﾝ（とろとろにしたい場合は5ｇ、少し固めたい場合は10ｇ）を少量の水でふやかしてからﾚﾝｼﾞで溶かしたものを最後に入れ、よく混ぜ合わせたら器に入れて冷蔵庫で冷やして完成★
コツ・ポイント
とにかくよく混ぜ合わせていくだけ★
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