低脂肪☆白菜豆腐ロール

jirocho @jirocho315
白菜の中は鶏ミンチと豆腐で作った豆腐ハンバーグ種が入ってます。脂の少ない鶏ムネミンチだと更に低脂肪!
このレシピの生い立ち
ロール白菜を作ろうと思ったけど、肉が足らなくて豆腐を入れてみた。
低脂肪☆白菜豆腐ロール
白菜の中は鶏ミンチと豆腐で作った豆腐ハンバーグ種が入ってます。脂の少ない鶏ムネミンチだと更に低脂肪!
このレシピの生い立ち
ロール白菜を作ろうと思ったけど、肉が足らなくて豆腐を入れてみた。
作り方
- 1
白菜を1枚ずつはがし、ゆでます。
- 2
鶏ミンチに塩、醤油(分量外)少々を入れてよく練る。そこに水切りした豆腐、しょうが、ネギをいれなめらかになるまで練る。
- 3
生地のかたさをみて、片栗粉を入れる。多少ゆるくても大丈夫。
- 4
ゆでた白菜でタネをつつむ。巻き終わりはスパゲティでとめておくと便利。巻き終わりを下にして鍋にいれる。
- 5
だし、砂糖、醤油であっさりとした和風味に調味してゆっくりことこと煮る。
- 6
タネがあまったのでハンバーグにしました☆
コツ・ポイント
タネがあまるので、白菜を増やしたり、ハンバーグ、肉団子をつくるなりして使ってください。タネにしっかり味をつけておくとおいしいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17429569




