南瓜を適当に切り、水を張った鍋で茹でます。

ミキサーで茹でて柔らかくなった南瓜を牛乳を加え混ぜます。

２を鍋に入れ火にかけ、ｺﾝｿﾒの素と塩コショウで味を調えれば完成。