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イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪
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イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪-レシピのメイン写真

イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪

lovechi
lovechi @cook_40025318

3枚におろしたイワシにクランチタイプのピーナツバターを塗って薄めの衣でサックリと揚げました☆彡
このレシピの生い立ち
なんとなく合うかな〜と、、w

3枚におろしたイワシにクランチタイプのピーナツバターを塗って薄めの衣でサックリと揚げました☆彡
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lovechi
lovechi @cook_40025318

3枚におろしたイワシにクランチタイプのピーナツバターを塗って薄めの衣でサックリと揚げました☆彡
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なんとなく合うかな〜と、、w

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材料

2人分(約574kcal)
  • イワシ 5尾(正味約160g)
  • ピーナツバター 32g
  • ◎強力粉 大2
  • ◎冷水 40ml
  • 塩 少々
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    今回はスキッピーのスーパークランチタイプを使用。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方1写真
  2. 2

    イワシは鱗を丁寧に指でこすって洗い流してから頭を落とします。イワシの鱗は取れやすいので指でも取れます。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方2写真
  3. 3

    腹に切れ目を入れ、流水で内蔵を出し、中を綺麗に洗います。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方3写真
  4. 4

    背から尾にかけて中骨に包丁を当てながら切ります。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方4写真
  5. 5

    半身の腹の部分の余計な骨と皮を落とします。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方5写真
  6. 6

    残りの部分も4と同様に切ります。小骨は取らなくても揚げてしまうので食べられます。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方6写真
  7. 7

    軽く塩を振り、5分ほどおいておきます。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方7写真
  8. 8

    ピーナツバターを頭側2/3に塗ります。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方8写真
  9. 9

    頭の方からくるくると丸めて楊枝で留めます。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方9写真
  10. 10

    ◎を合わせて衣を作り、くぐらせます。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方10写真
  11. 11

    170度の揚げ油で焦げないように注意しながら揚げ、最後少し温度を上げるとからっと仕上がります。

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方11写真
  12. 12

    余分な油を切って楊枝を抜き、器に盛って完成!

    • イワシのピーナツバターくるるん揚げ♪作り方12写真

コツ・ポイント

揚げ油はイワシの臭みが出ますので使用後は廃棄して下さい。本家のサイトによるとスーパークランチタイプのピーナツバターは32gで190kcal?らしい。揚げてる時に流れるので多少摂取量は減りますが、カロリーはそのまま計算に入れてあります。あげ油は計算に入れてません。吸収分量が予測不可能だったので、、

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lovechi
lovechi @cook_40025318
2006/11/24 04:59に公開
料理は大好きですが、几帳面な性格ではないので適当率20%。うま味調味料等はなるべく使わないようにしています。一部元から入っている製品の調味料もあるかも知れないのでご了承下さい。添加物のうまみでしか味を美味しく感じられなくなるのが恐いからです(・ε・)※一部のメニューにはマーガリン、ショートニングなどトランス脂肪酸を含む食材が使われています。気になる方はバターなどに置き換えて下さい。
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このレシピのキーワード

いわし 強力粉 ピーナッツバター

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17439316
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