
ナス入りヘルシープッタネスカ
aranciana @cook_40022613
ナスは蒸すことで柔らかく甘く、そしてヘルシーに、アンチョビとケイパーから出た旨みと相性もぴったりです。
このレシピの生い立ち
ひとりパスタでアンチョビの缶を開けた残りと最近常備している塩漬けケイパーがあったので、ふと思いついて蒸したナスを使って作ってみようと思ったもの。10分で出来上がりました。
ナス入りヘルシープッタネスカ
ナスは蒸すことで柔らかく甘く、そしてヘルシーに、アンチョビとケイパーから出た旨みと相性もぴったりです。
このレシピの生い立ち
ひとりパスタでアンチョビの缶を開けた残りと最近常備している塩漬けケイパーがあったので、ふと思いついて蒸したナスを使って作ってみようと思ったもの。10分で出来上がりました。
作り方
- 1
ナスはへたを落として皮の傷んでいるとこをむき、圧力鍋で蒸しておく。スパゲッティはしっかり塩を入れた湯にいれて茹ではじめる。
- 2
フライパンにオリーブオイル・にんにく・種を取った赤唐辛子を入れて弱火にかけ、じっくり火を通す。塩漬けケイパーはさっと塩を流して軽く刻んでおく。
- 3
にんにくに火が通ってきたら刻んだケイパーとアンチョビを加えて軽く火をいれ、皮を剥いてざく切にしたトマトと白ワインを加えてる。
- 4
アルデンテにゆでたパスタとナ縦に4~6に切ったなすを、煮詰めた3に加え、仕上げにコショウ、イタリアンパセリとオリーブ、を加えてEXVオリーブオイルを一振りして出来上がり。
- 5
塩味は、塩漬けケイパーとアンチョビでついているので、味をみて足りなければ加えるくらいでOK。
コツ・ポイント
なんといっても塩漬けケイパーを使うのがポイント。酢漬けのものとは全く味が違います。アンチョビとケイパーで深い味わいに。
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