千切りキャベツを準備しておき、鍋に塩を入れ、沸騰したらパスタを表示どうりに茹でる。茹で上がる一分前に千切りキャベツを同じ鍋に加える。

その間に、オクラを塩でもみ洗いして産毛を取り、細い輪切り・シーチキンの油を切っておく。きった油はパスタにからめるので少量とっておく。

パスタが茹で上がったら、キャベツと共に流水にとり、しっかり水気を切り、シーチキンの油を少量からめておく。

ボール等に、パスタ・オクラ・シーチキン・調味料（マヨネーズ・塩コショウ・醤油・味の素）でお好みに味付けして、全体を混ぜ合わせる。

お皿に盛り付けて、きざみのりを散らしたら完成♪