鯵のあんかけ ぴんこ @cook_40023264 油で揚げるともちろん美味しいのですがローカロリーにしてみました野菜をプラスしてボリームアップしました もっと読む 油で揚げるともちろん美味しいのですがローカロリーにしてみました野菜をプラスしてボリームアップしました もっと読む 鯵のあんかけ ぴんこ @cook_40023264 油で揚げるともちろん美味しいのですがローカロリーにしてみました野菜をプラスしてボリームアップしました もっと読む 油で揚げるともちろん美味しいのですがローカロリーにしてみました野菜をプラスしてボリームアップしました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 鯵 ４匹 もやし １袋 ピーマン ３個 筍 大きいの１/4個 人参 1/2個 醤油 大匙２ サラダ油 大匙１ ごま油 小さじ１ 味醂 大匙１ チキンコンソメ １個 酒 大匙１ 水 １C 片栗粉 大匙１ 酢 大匙１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯵は塩焼き用にしておく（内臓を出し尾のところのぎざぎざをとっておく火のとおりがいいように真ん中に包丁を入れておく）塩、胡椒をして小麦粉をまぶしフライパンに（フッ素加工）油大匙１を敷き両面を焼く 2 野菜は水洗いをして千切りに切っておくごま油で炒め水１Cとチキンコンソメをいれ調味料をいれ煮立てる酢を入れる味を見てよければ片栗粉でとろみをつける 3 焼きあがった鯵を皿に盛り野菜あんを掛ける出来上がり コツ・ポイント 油を使わない料理を心掛けているので考えました 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17445119 コピーしました！ ぴんこ @cook_40023264 2005/10/07 13:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 私は「ぐりとぐら」と一緒でお料理すること食べること大好きです、でも今は食事療養ちゅうで野菜料理で砂糖や油をあまり使わない料理にこっています趣味は読書、花を育てることです もっと読む このレシピのキーワード あんかけ あじ もやし 片栗粉 たけのこ にんじん ピーマン 酒 似たレシピ その他のレシピ 酒の肴に！簡単＆美味いガーリック鶏ハム 春夏秋冬☕ほっと麦茶 意外？パウンドケーキは真ん中から食べよう 冷た〜いヨーグルトバナナ🍌はちみつパン もやし大量消費⭐︎もやしの簡単ピリ辛ナムル しっかり味☆ひじきの煮物 レンジで超簡単！パルメザン茄子 マジ旨☆牡蠣とトマトのオリーブオイル焼き ホットケーキミックスで シンプルお豆腐ケーキ 鶏のつくねバーグ カレー揚げパン バター不使用で手抜きチョコマフィン☆ コールドチキン 再利用サラダ！！ マジ旨☆牡蠣とトマトのオリーブオイル焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17445119
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