ヘルシー豆腐ハンバーグ
みんな大好き照り焼きソースで!!
ごはんがすすみます。
作り方
- 1
豆腐をしっかり水切りします。
ひじきは水に戻しておきます。 - 2
玉ねぎをみじん切りにし、フライパンに油をひき透き通るくらいに炒めて冷ましておきます。
- 3
ボールにひき肉をいれ、塩コショウをし練ります。
- 4
3に1と2と卵・パン粉・小麦粉を入れよく練ります。
冷蔵庫にしまっておきます。 - 5
なべにしょうゆ・お酒・みりん・だし汁を入れ煮立たせ、ゆずこしょうを入れ、水溶き片栗粉でトロミをつけます。
- 6
4を2つに分け、小判型に成形します。
フライパンに油をひき両面焼きます。 - 7
焼いている間に大根おろしをつくります。
- 8
焼きあがったら、皿に盛り5をかけ、大根おろしをのせ刻みのりをかけて出来上がり。
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