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ほっと(*^_^*)シリアルでダイエット-レシピのメイン写真

ほっと(*^_^*)シリアルでダイエット

tobimama
tobimama @cook_40022010

身体を冷やしたくない人~食物繊維とポリフェノールで朝食・小腹が空いたときにホットシリアルはいかがですか(*^_^*)
このレシピの生い立ち
小腹が空いたとき(^o^)身体を温めてくれるホットココアにシリアルを入れたら、サクサク~トロトロに…消化も良く胃に優しいおやつ?ダイエットにビタミン類も入っていて案外いいかも(^-^)

身体を冷やしたくない人~食物繊維とポリフェノールで朝食・小腹が空いたときにホットシリアルはいかがですか(*^_^*)
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小腹が空いたとき(^o^)身体を温めてくれるホットココアにシリアルを入れたら、サクサク~トロトロに…消化も良く胃に優しいおやつ?ダイエットにビタミン類も入っていて案外いいかも(^-^)

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tobimama
tobimama @cook_40022010

身体を冷やしたくない人~食物繊維とポリフェノールで朝食・小腹が空いたときにホットシリアルはいかがですか(*^_^*)
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小腹が空いたとき(^o^)身体を温めてくれるホットココアにシリアルを入れたら、サクサク~トロトロに…消化も良く胃に優しいおやつ?ダイエットにビタミン類も入っていて案外いいかも(^-^)

身体を冷やしたくない人~食物繊維とポリフェノールで朝食・小腹が空いたときにホットシリアルはいかがですか(*^_^*)
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材料

2人分
  • シリアル 30g
  • ココア 2杯分
  • 牛乳(豆乳) 200cc
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作り方

  1. 1

    小腹の空いたときに(*^_^*)一人分です。

    • ほっと(*^_^*)シリアルでダイエット作り方1写真
  2. 2

    温めた牛乳(豆乳)ココアを2杯分。お好みのシリアル15g×2。

  3. 3

    シリアルを温かいココアに入れて、ホットシリアルにして食べます。

    • ほっと(*^_^*)シリアルでダイエット作り方3写真

コツ・ポイント

バンホーテンミルクココアのストロベリーショコラが好きなので、シリアル(ブラウンシュガー)を入れて…小腹が空いたときに簡単です。
ダイエット目的の方は、豆乳で甘くない玄米シリアルかオールブランがお勧めです。

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tobimama
tobimama @cook_40022010
2007/01/18 13:07に公開
3年前~2人の癌家族の介護で流動食を作っていました。子供たち家庭を持ち、2人を見送り独り暮らしになりました。1人分の料理を作るのは難しいですね😵
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア 牛乳

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