ごま酢あえ　60kcal

Name: ごま酢あえ 60kcal
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ 7g; 砂糖 0,5g; しょうゆ・酒 各 1g; 和風のだし 0,2g; もやし 30g; ほうれん草 12g; にんじん 8g; しょうゆ 1,5g; 酢 2g; 砂糖 0,8g; ごま油 0,5g; すりごま 1,5g

tobimama @cook_40022010

子ども～大人まで・・・ごまの風味が良いですよ！
このレシピの生い立ち
サラダより和え物をよくするので・・・！酢を食べさせたくて・・・！

ごま酢あえ　60kcal

tobimama @cook_40022010

子ども～大人まで・・・ごまの風味が良いですよ！
このレシピの生い立ち
サラダより和え物をよくするので・・・！酢を食べさせたくて・・・！

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材料

一人分

油揚げ 7g
砂糖 0,5g
しょうゆ・酒各　1g
和風のだし 0,2g
もやし 30g
ほうれん草 12g
にんじん 8g
しょうゆ 1,5g
酢 2g
砂糖 0,8g
ごま油 0,5g
すりごま 1,5g

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作り方

1

油揚げを千切りにして上の調味料で煮て冷ます。
2

もやし、千切りにんじん、ほうれん草を茹で茹で、水気を切る。
3

下の調味料で１・２を混ぜ、すりごまで和える。

コツ・ポイント

油揚げに味を付けること！一手間掛けてね(^_^)vすりごまをフライパンに入れ少し煎ると(*^_^*)よりよい香りがします。

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つくれぽ

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tobimama @cook_40022010

2006/02/06 12:54に公開

【旬の野菜】を美味しく食べたい！　親元を離れて一人暮らしをしている学生でも、大家族でも作れる…安全で安心レシピをのせていきたいと思っています。「息子、しっかり活きてますか？」の思いを込めて簡単に出来る料理を…！「１００万人が選んだ大絶賛おかず」の本に「ごま和えのごま味噌」を載せて下さって有り難うございますm(__)m

このレシピのキーワード

もやしにんじんほうれん草酒油揚げ

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