ササミは塩コショウして
レンジで2分加熱し、細かくする。ほうれん草はボイルして刻む。
ウインナーはボイルして輪切りにする。（ベーコンでも）　マカロニは茹でておく。

耐熱ボールに小麦粉とマーガリンを入れて、500ｗのレンジで1分、
出してよく混ぜて牛乳200ｃｃを入れてまたよく混ぜてから600ｗのレンジで2分。出してよく混ぜる。繰返しでホワイトソースらしい粘りが
出るまで続ける。

耐熱皿にマカロニ、ほうれん草、ササミ、ソーセージを並べ、上から塩コショウして味つけしたホワイトソースをかけ、チーズをのせて250度のオーブンで15分で出来あがり。