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低カロふわもちミルクパン
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低カロふわもちミルクパン-レシピのメイン写真

低カロふわもちミルクパン

-KURUMI-
-KURUMI- @cook_40032820

普通のマーガリンとスキムミルクを使うダイエットレシピです。蜂蜜のみの使用で甘さ控えめでっす。
ミルクボーロのような可愛い焼き上がり♪

このレシピの生い立ち
もっちりはできるんだけど、ふんわり出来なくて探したレシピのアレンジです。
元ネタはりばてぃ☆さんの(193148)です。多謝♪

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低カロふわもちミルクパン

-KURUMI-
-KURUMI- @cook_40032820

普通のマーガリンとスキムミルクを使うダイエットレシピです。蜂蜜のみの使用で甘さ控えめでっす。
ミルクボーロのような可愛い焼き上がり♪

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もっちりはできるんだけど、ふんわり出来なくて探したレシピのアレンジです。
元ネタはりばてぃ☆さんの(193148)です。多謝♪

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ミルクボーロのような可愛い焼き上がり♪

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材料

  • 小麦粉(強力粉) 250g
  • ドライイースト 小さじ1(8g)
  • はちみつ 大さじ1
  • スキムミルク 適量
  • お湯 160cc
  • マーガリン(kcalカット) 15g
  • *低温機能付きオーブンレンジ使用
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作り方

  1. 1

    ボウルにマーガリンを計量して入れ、レンジでラップ無しで30秒チンします。スキムミルクはお好きな濃さにお湯で溶いておきます。小麦粉も計量しておきます。

  2. 2

    マーガリンのボウルにスキムミルクを入れ、蜂蜜を溶かします。ドライイーストを振り入れ、軽く混ぜます。

  3. 3

    小麦粉のボウルに、(2)を入れ、ぐるぐる混ぜます。混ざってきたら手でこねます。陶芸の菊練りの手法を使えば、打ち付けなくてもOKだし、5分ですみます。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方3写真
  4. 4

    こね終わった生地を丸くまとめ、ラップをかけて低温のオーブンに入れます。40度で余熱なしで45分です。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方4写真
  5. 5

    生地が約2倍になり、指で押して跡が残るようならOK。打ち粉をしたまな板で伸ばします。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方5写真
  6. 6

    包丁で適当な大きさに切り分け、軽く丸めます。
    ベンチタイムとして、ふんわりとラップをかけて10分休ませます。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方6写真
  7. 7

    綺麗に丸めたければココで整形します(そのままでもOK)。オーブン台かトレイにクッキングシートを敷いて生地を乗せます。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方7写真
  8. 8

    二次発酵させます。
    ラップをかけて低温のオーブンに入れます。40度で余熱なしで45分です。
    画像のようにふっくらふくらめばオッケー。
    冷凍保存する時はこの状態でラップにくるんで冷凍庫へ。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方8写真
  9. 9

    180度に予熱したオーブンで15分焼きます。
    表面に画像のような焼き色が付けばオッケー。
    冷凍した生地を焼く時も、ラップを外してコレと同じように。

    • 低カロふわもちミルクパン作り方9写真

コツ・ポイント

しっかりこねることと、きちんと発酵させる事、かな。
菊練りについては、陶芸サイトを参考にしてみてください。
パン作り4~5回目ですが、美味しくできました。

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-KURUMI-
-KURUMI- @cook_40032820
2006/03/30 08:39に公開
美味しい物を食べるの大好き!だから作ります。糖尿があるので、低糖質メニューが好きです。さらにローカロリーならなお良し!!献立メニューはダイエットや食事制限の参考にどうぞ。
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このレシピのキーワード

パン はちみつ 強力粉 小麦粉

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