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豆乳シチュー
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豆乳シチュー-レシピのメイン写真

豆乳シチュー

どらあん
どらあん @cook_40034492

豆乳を使っているのでヘルシーです。
翌日はカレーピラフにかけてドリアにしていただきました♪
このレシピの生い立ち
シチューが食べたいけど、ルーがないというときに思いつきました。
シチューというより具沢山ホワイトソースっぽいので、翌日ドリアに使いました。

豆乳を使っているのでヘルシーです。
翌日はカレーピラフにかけてドリアにしていただきました♪
このレシピの生い立ち
シチューが食べたいけど、ルーがないというときに思いつきました。
シチューというより具沢山ホワイトソースっぽいので、翌日ドリアに使いました。

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どらあん
どらあん @cook_40034492

豆乳を使っているのでヘルシーです。
翌日はカレーピラフにかけてドリアにしていただきました♪
このレシピの生い立ち
シチューが食べたいけど、ルーがないというときに思いつきました。
シチューというより具沢山ホワイトソースっぽいので、翌日ドリアに使いました。

豆乳を使っているのでヘルシーです。
翌日はカレーピラフにかけてドリアにしていただきました♪
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シチューが食べたいけど、ルーがないというときに思いつきました。
シチューというより具沢山ホワイトソースっぽいので、翌日ドリアに使いました。

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材料

4人分
  • たまねぎ 1個
  • 人参 1本
  • じゃがいも 3個
  • 白菜 1/4
  • 小麦粉 大さじ1
  • 豆乳 400~500cc
  • バター(マーガリン) 大さじ1
  • コンソメ 1個
  • 塩・胡椒 適量
  • 仕上げ用バター(マーガリン) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    たまねぎはスライス、人参、じゃがいも、白菜は1口大に切る。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、弱火でたまねぎを炒める。
    たまねぎが透明になったら、人参、じゃがいも、白菜を投入し中火で炒める。
    (白菜が多くて炒めづらい場合は、鍋に蓋をして蒸しておきます。)

  3. 3

    2で炒めたものに、火を止めて小麦粉をまぶす。
    弱火にして、小麦粉が材料全体に行き渡るよう、よく混ぜる。

  4. 4

    豆乳を4~5回に分けて鍋に入れる。
    (1回100ccぐらい)
    都度かき混ぜて、好みのとろみにする。

  5. 5

    好みのとろみになったら、コンソメを入れて、よく溶かし、塩・胡椒で味を整える。
    仕上げ用バターをいれ、できあがり。

コツ・ポイント

鶏肉やベーコンなど肉類がはいったら、もっと美味しいと思います。

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どらあん
どらあん @cook_40034492
2008/02/09 02:12に公開
2007年、2010年に出産し、現在子育て真っ最中です。家族が喜ぶ料理を作るため、日々勉強です!
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このレシピのキーワード

シチュー 白菜 豆乳 にんじん じゃがいも バター 小麦粉 玉ねぎ

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