レンジdeおから まほちぃこ @cook_40035659 60gで68kcal。たんぱく質19.2g。糖質8.8g。このレシピの生い立ちママが作ってくれるおから。 もっと読む 60gで68kcal。たんぱく質19.2g。糖質8.8g。このレシピの生い立ちママが作ってくれるおから。 もっと読む レンジdeおから まほちぃこ @cook_40035659 60gで68kcal。たんぱく質19.2g。糖質8.8g。このレシピの生い立ちママが作ってくれるおから。 もっと読む 60gで68kcal。たんぱく質19.2g。糖質8.8g。このレシピの生い立ちママが作ってくれるおから。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 おから（卯の花） 300g 人参(千切り) 1本 ネギ(小口切り) 1束 サラダ油 大2 *鰹節 適量 *水 3/4カップ *砂糖 大2 *醤油 大2と1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ●レンジで使えるボールに、おからとサラダ油を入れて、約2分チンする。途中で１，２回混ぜる。 2 ●人参を加え、2分30秒チンする。 3 ●ネギと[*]を加えて、2分30秒～3分チンする。 コツ・ポイント 蓋やラップはしないでチンする。お好みで筍やしいたけ、ちくわなどを入れても美味しいです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17484848 コピーしました！ まほちぃこ @cook_40035659 2008/02/03 14:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ねぎ おから にんじん かつお節 似たレシピ その他のレシピ とろーり なすと豚バラの ズッキーニのとろろサラダ 結局コレが1番！昭和の町中華チャーハン レンチンで即コクうま！鶏みそそぼろ丼 小松菜ともやしの和え物 トマト缶で煮ました☆チキン＆大豆 簡単早い♪鶏胸肉とチンゲン菜のマヨ炒め 和食の定番！太巻き寿司♪今日は節分恵方巻 簡単★関西風すき焼き&うどんすき★ 豆腐のカニカマ卵♡甘酢ケチャップあんかけ ミツカン「トマト酢」で簡単アジの南蛮 さっぱり 焼き鳥 コールラビのいなり炒め トータルテンボス弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17484848
アプリでひらく
