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低カロリーダイエット明太子スパゲティ風
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低カロリーダイエット明太子スパゲティ風-レシピのメイン写真

低カロリーダイエット明太子スパゲティ風

澤ジン
澤ジン @cook_40031541

激太りしました(爆)てなわけでダイエット決行!
クリーミィなソースでおなか大満足です。満腹食べてもカロリーは300㌍♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもクリームソースのパスタが食べたい!
このソース、ふつうにおいしかったです。

激太りしました(爆)てなわけでダイエット決行!
クリーミィなソースでおなか大満足です。満腹食べてもカロリーは300㌍♡
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ダイエット中でもクリームソースのパスタが食べたい!
このソース、ふつうにおいしかったです。

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低カロリーダイエット明太子スパゲティ風

澤ジン
澤ジン @cook_40031541

激太りしました(爆)てなわけでダイエット決行!
クリーミィなソースでおなか大満足です。満腹食べてもカロリーは300㌍♡
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ダイエット中でもクリームソースのパスタが食べたい!
このソース、ふつうにおいしかったです。

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クリーミィなソースでおなか大満足です。満腹食べてもカロリーは300㌍♡
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材料

1人分
  • 明太子 中一本
  • ヨーグルト 大さじ2
  • アボガド(または卵黄) 中半分
  • しらたき 一袋
  • のり お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきはゆでて下ごしらえしておく。
    もちろん、ふつうのパスタでもOKです。

  2. 2

    明太子の皮を取り、ヨーグルト大さじ1と、
    つぶしてペースト状にしたアボガド(または卵黄)を混ぜる。

  3. 3

    1に2をかけて、お好みでのりをどうぞ。

コツ・ポイント

卵黄で作るほうが、明太子の赤が綺麗です(爆)

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澤ジン
澤ジン @cook_40031541
2007/03/22 04:29に公開

このレシピのキーワード

パスタ 海苔 アボカド 白滝 ヨーグルト 明太子 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17486728
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