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がんもと昆布の煮物
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がんもと昆布の煮物-レシピのメイン写真

がんもと昆布の煮物

りげお
りげお @cook_40036119

ありがちな常備菜だけど、あるとなんか落ち着く一品。油を使って炒めないヘルシーな作り方です。
このレシピの生い立ち
豚肉はないけど、クーブーイリチーぽいのが食べたい。

ありがちな常備菜だけど、あるとなんか落ち着く一品。油を使って炒めないヘルシーな作り方です。
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がんもと昆布の煮物

りげお
りげお @cook_40036119

ありがちな常備菜だけど、あるとなんか落ち着く一品。油を使って炒めないヘルシーな作り方です。
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豚肉はないけど、クーブーイリチーぽいのが食べたい。

ありがちな常備菜だけど、あるとなんか落ち着く一品。油を使って炒めないヘルシーな作り方です。
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材料

4人分
  • がんもどき(中サイズ) 4個
  • 昆布 10cm角
  • にんじん 小1/2本
  • 糸こんにゃく 半パック
  • だし汁 1カップ
  • 醤油 大さじ1+1/2
  • みりん 大さじ1+1/2
  • 鷹の爪 1/2片
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作り方

  1. 1

    乾燥昆布は戻しておく(出汁をとった後の昆布でもok)。糸こんにゃくも食べやすく短く切る。鍋に湯を沸かし、糸こんにゃくを下茹で(3分くらい)し、続いてがんもを下茹で(2分くらい)して4等分に切っておく。

  2. 2

    鍋に糸こんにゃくを入れて焦がさないように乾煎りしつつ、横で昆布を細切り、にんじんも短冊切りor細切りにしておく。

  3. 3

    糸こんにゃくの水分が飛んだら、だし汁・醤油・みりんを入れて煮立て、材料全部を入れて落し蓋をして煮汁がほとんどんなくなるまで20分くらい煮込む。

コツ・ポイント

こんにゃくを乾煎り(漢字としては空煎りじゃないらしい)すると味が染み込みやすい。
味付けは薄味だけど、だし汁をしっかりとっていれば大丈夫!なはず。

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りげお
りげお @cook_40036119
2007/03/17 15:35に公開
のこそう、働くママの味
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このレシピのキーワード

煮物 がんもどき にんじん 糸こんにゃく コンブ トウガラシ

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