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ダイエットに♪おからショートブレッド☆
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ダイエットに♪おからショートブレッド☆-レシピのメイン写真

ダイエットに♪おからショートブレッド☆

o0oはるo0o
o0oはるo0o @cook_40036283

おからは水分を含むと4倍に膨らむので、ダイエットにはもってこいの食材☆しかも安くておいしい!香ばしくてサクサクに仕上がりました♡
このレシピの生い立ち
4kg800円の激安乾燥おからを買ったので、おからを使って色んなお菓子を作ってます♡

おからは水分を含むと4倍に膨らむので、ダイエットにはもってこいの食材☆しかも安くておいしい!香ばしくてサクサクに仕上がりました♡
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ダイエットに♪おからショートブレッド☆

o0oはるo0o
o0oはるo0o @cook_40036283

おからは水分を含むと4倍に膨らむので、ダイエットにはもってこいの食材☆しかも安くておいしい!香ばしくてサクサクに仕上がりました♡
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材料

  • 乾燥おから 100g
  • 薄力粉 60g
  • コーンスターチ 50g
  • 砂糖 30g
  • 豆乳 50cc
  • バター 80g
  • メープルシロップ 大2
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作り方

  1. 1

    ★準備★      バターを室温に戻す。         オーブンを150℃に温める。          

  2. 2

    薄力粉とコーンスターチはあわせてふるっておく。      乾燥おからはフードプロッセッサーなどで細かくすると良い。(おからパウダーの場合はそのままでOK)      

  3. 3

    バターと砂糖を合わせ、クリームっぽくなるまで泡だて器で混ぜる。
    混ざったら豆乳・メープルシロップも加え、よく混ぜる。      バターが溶けてしまわないように素早く。

  4. 4

    混ざったら、ふるった薄力粉・コーンスターチとおからを入れ、よく混ぜる。

  5. 5

    生地を四角く伸ばす。(厚さは2cmぐらい。)          トースターの皿にラップを敷いて利用すると便利です。     そして16等分ぐらいに切ります。

    • ダイエットに♪おからショートブレッド☆作り方5写真
  6. 6

    オーブンシートを敷いた天板に並べ、フォークなどで穴を開け、150℃で40分~50分焼きます。         天板に乗せる時は崩れやすいので注意!

    • ダイエットに♪おからショートブレッド☆作り方6写真
  7. 7

    できあがり♡

コツ・ポイント

おからを食べるようになって15日間で3.2kg痩せました♪ ショートブレッドは、作って冷ましたら冷凍しておけます。 冷凍すれば1週間はサクサクのまま保存できるので、ダイエット中の置き換えや朝食代わりに最適です☆

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o0oはるo0o
o0oはるo0o @cook_40036283
2007/03/17 02:45に公開
おからにハマっています(^^)安くておいしいものを研究中。o.゚。
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このレシピのキーワード

ショートブレッド 豆乳 おからパウダー バター 薄力粉 メープルシロップ

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