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簡単ヘルシー♡菜の花と納豆の豆乳キッシュ
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簡単ヘルシー♡菜の花と納豆の豆乳キッシュ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♡菜の花と納豆の豆乳キッシュ

oNACHIKOo
oNACHIKOo @nachiko

超簡単♫豆乳を使ってヘルシーに♪いつも冷蔵庫にある納豆がおしゃれに変身♡
このレシピの生い立ち
生クリームはおうちに常備していないので、ヘルシーに豆乳を使ってキッシュを作りました。キッシュにすると、うちの子供達も菜の花を食べてくれました♫

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生クリームはおうちに常備していないので、ヘルシーに豆乳を使ってキッシュを作りました。キッシュにすると、うちの子供達も菜の花を食べてくれました♫

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oNACHIKOo @nachiko

超簡単♫豆乳を使ってヘルシーに♪いつも冷蔵庫にある納豆がおしゃれに変身♡
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生クリームはおうちに常備していないので、ヘルシーに豆乳を使ってキッシュを作りました。キッシュにすると、うちの子供達も菜の花を食べてくれました♫

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材料

4人分
  • 納豆 1パック
  • 菜の花 1/3束
  • 豆乳 120ml
  • 卵 2個
  • ピザ用チーズ 50~70g
  • 塩・胡椒 適量
  • 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    菜の花はさっと湯がいて、冷水にあげてしっかり水気を切り、適当な大きさに切っておく。納豆はタレをからませておく。カラシは使いません。

  2. 2

    ボールに豆乳、卵を入れて卵液を作り、菜の花、納豆、ピザ用チーズを加えて軽く混ぜ、塩・胡椒で味をととのえる。

  3. 3

    耐熱皿に薄くバターを塗って、2を流し入れ粉チーズをふって、180度で25~30分焼く。

コツ・ポイント

パイ生地やタルト生地も使わないので、簡単でカロリーもオフ♫

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oNACHIKOo
oNACHIKOo @nachiko
2007/03/09 02:55に公開
レシピのコメント見落としがちですので、質問等あれば、インスタのほうにコメントください。♡instagram♡https://www.instagram.com/smile.nachiko/あさごはんメイン。遠足、学校休み中のお弁当、うつわ。高2(娘)中3(息子)中2(娘)3人の子どもたちと元気に暮らすシングルマザーです。奈良県民。B型。
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 菜の花 ピザ用チーズ 卵 納豆

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