お弁当

Name: お弁当
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 1/3本; 牛肉こま 適量; 醤油 大2; 砂糖 大1; 水 ひたひたな位; ★ごぼうのキンピラ 作り置き; MIXベジ 大1

kiichu @cook_40025432

手抜き
このレシピの生い立ち
最近体重増加で気になります。ヘルシーにいこうと思いつつ・・

お弁当

kiichu @cook_40025432

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最近体重増加で気になります。ヘルシーにいこうと思いつつ・・

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材料

鮭わかめふりかけ御飯
★↓牛肉と大根煮
大根 1/3本
牛肉こま適量
醤油大2
砂糖大1
水ひたひたな位
★ごぼうのキンピラ作り置き
★マカロニサラダ
ママー3分マカロニ
MIXベジ大1
ジャスコのパスタの素(明太子）

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作り方

1

大根は昨日の残りものなんだけど、味が浸みて美味しかったです。適当につくりました、。大根を乱切りにして、牛肉を油で炒めてから大根も炒めて、水をヒタヒタになるまで入れて煮る。煮えたら砂糖を入れてしばらくしてから醤油を入れる
更に煮込む。
2

シューマイはレトルト食品。
3

マカロニサラダ。
mixベジとマカロニを茹でてカルボナーラマヨネーズであえた簡単サラダです
4

御飯は、16穀米です。ダイエット御飯ですよ。すごくお腹が膨れます

コツ・ポイント

大根は煮込むより、翌日食べたほうが味が浸みておいしいですよね

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つくれぽ

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kiichu @cook_40025432

2007/03/22 03:26に公開

***KITSCH☆Dining***へようこそ♪ 独身時代のお弁当作りから始めたcookpadですが現在では2児の母になりました・・・更に色々なお料理に挑戦中ですღღღღお時間があったら日々の日記にも遊びにきてください♪ღ♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫キッチュのお勉強http://ameblo.jp/kiichu/

このレシピのキーワード

鮭大根牛肉ごぼうパスタワカメふりかけ牛細切れマカロニベジご飯明太子

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