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ふわふわ!ヘルシー!豆腐のハンバーグ
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ふわふわ!ヘルシー!豆腐のハンバーグ-レシピのメイン写真

ふわふわ!ヘルシー!豆腐のハンバーグ

nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

豆腐に少しの鶏のむねミンチを加えて作った豆腐のハンバーグ。
大葉とシラスをたっぷりのせて最後にポン酢をタラリ。
とってもふわふわ、ヘルシーな豆腐ハンバーグ。
これならダイエット中にも夜遅い時間でも食べれちゃいます。
このレシピの生い立ち
夜遅くても食べて安心なお料理です。

豆腐に少しの鶏のむねミンチを加えて作った豆腐のハンバーグ。
大葉とシラスをたっぷりのせて最後にポン酢をタラリ。
とってもふわふわ、ヘルシーな豆腐ハンバーグ。
これならダイエット中にも夜遅い時間でも食べれちゃいます。
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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

豆腐に少しの鶏のむねミンチを加えて作った豆腐のハンバーグ。
大葉とシラスをたっぷりのせて最後にポン酢をタラリ。
とってもふわふわ、ヘルシーな豆腐ハンバーグ。
これならダイエット中にも夜遅い時間でも食べれちゃいます。
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夜遅くても食べて安心なお料理です。

豆腐に少しの鶏のむねミンチを加えて作った豆腐のハンバーグ。
大葉とシラスをたっぷりのせて最後にポン酢をタラリ。
とってもふわふわ、ヘルシーな豆腐ハンバーグ。
これならダイエット中にも夜遅い時間でも食べれちゃいます。
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 鶏むねミンチ 100g
  • パン粉 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • おろしショウガ 小さじ1/2
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 大葉 4枚
  • シラス 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐をよく水切りしておく。
    大葉は千切りにしておく。

  2. 2

    ボールに水切りした豆腐、ミンチ、塩、胡椒、おろしショウガ、片栗粉、パン粉を加えよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに少し多めに油をひいて2を丸く整え焼いていく。
    生地がゆるめなので片面が焼けてくるまでなるべく触らないようにしてください。

  4. 4

    片面が焼けたらひっくり返してもう片面もこんがり焼く。

  5. 5

    焼けたら取り出し、大葉、シラスをのせ最後にポン酢をかける。

コツ・ポイント

生地がゆるいので少し多めの油で最初にこんがりやいておくと型くずれしにくくなります。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816
2007/04/11 23:47に公開
料理は実験とアート♪楽しく作って、楽しく盛りつけ☆きっとたくさんの幸せ時間を届けてくれると思います♬
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 しらす ひき肉 片栗粉 もめん豆腐 鶏胸肉

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