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ダイエットに♪食物繊維たっぷりポタージュ
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ダイエットに♪食物繊維たっぷりポタージュ-レシピのメイン写真

ダイエットに♪食物繊維たっぷりポタージュ

ko-zu
ko-zu @cook_40034127

食物繊維が豊富なごぼうやしいたけをたくさん入れたおなかに優しいスープです。野菜嫌いなお子供でも食べやすいかも。
このレシピの生い立ち
市販のカップスープでは栄養も足りないし、カロリーも高そうなので、似たようなポタージュスープが簡単にできないかなと適当に作ってみました。

食物繊維が豊富なごぼうやしいたけをたくさん入れたおなかに優しいスープです。野菜嫌いなお子供でも食べやすいかも。
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ko-zu
ko-zu @cook_40034127

食物繊維が豊富なごぼうやしいたけをたくさん入れたおなかに優しいスープです。野菜嫌いなお子供でも食べやすいかも。
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市販のカップスープでは栄養も足りないし、カロリーも高そうなので、似たようなポタージュスープが簡単にできないかなと適当に作ってみました。

食物繊維が豊富なごぼうやしいたけをたくさん入れたおなかに優しいスープです。野菜嫌いなお子供でも食べやすいかも。
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材料

4人分
  • ごぼう 1本
  • しいたけ 2個
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 牛乳 300cc
  • 無添加顆粒コンソメ 3g
  • パセリ 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜を小さく切り、レンジでやわらかくなるまで加熱(参考1000W5分)→フードプロセッサーでペースト状になるまでガァーッと→鍋へ

  2. 2

    鍋に牛乳とコンソメを入れよくかき混ぜながらふつふつするまで加熱

  3. 3

    パセリを散らしてできあがり

コツ・ポイント

野菜は少し食感を残しても、完全にペースト状にしてもどちらもそれぞれおいしいです。お好みで調節してください☆

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ko-zu
ko-zu @cook_40034127
2008/03/01 16:09に公開
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ポタージュ ごぼう しいたけ にんじん 牛乳 玉ねぎ

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