鱈とキャベツのトマト煮

煮込んで柔らかくなったキャベツには、スパゲティーミートソースのソースっぽい味がしみこんでいます。鱈はあっさりしていますが、コクのある一品に仕上がります。でも魚と野菜の料理だから後味はさらっとしてますよ!
このレシピの生い立ち
鱈を、パセリと塩コショウだけで味付けするつもりでしたが、冷蔵庫にキャベツとトマトピューレがあったので、ヘルシーに蒸し煮風にしてみました。トマトピューレには味がついていないのに、コンソメで煮たらいい味に仕上がりました。パセリもいい味を出してくれます。
鱈とキャベツのトマト煮
煮込んで柔らかくなったキャベツには、スパゲティーミートソースのソースっぽい味がしみこんでいます。鱈はあっさりしていますが、コクのある一品に仕上がります。でも魚と野菜の料理だから後味はさらっとしてますよ!
このレシピの生い立ち
鱈を、パセリと塩コショウだけで味付けするつもりでしたが、冷蔵庫にキャベツとトマトピューレがあったので、ヘルシーに蒸し煮風にしてみました。トマトピューレには味がついていないのに、コンソメで煮たらいい味に仕上がりました。パセリもいい味を出してくれます。
作り方
- 1
キャベツをざく切りにする。イタリアンパセリは葉を軸から取る。にんにくはみじん切りにする。
- 2
鍋にキャベツを敷く。その上に、にんにくのみじん切りと、バターを散らす。
- 3
キャベツにトマトピューレをかけ、鱈をのせる(鱈の上にトマトピューレをかけても)。コンソメと黒胡椒を全体にふりかける。
- 4
イタリアンパセリの葉をたっぷりのせる。
- 5
湯または水を100cc入れて、ふたをし、弱火で煮こむ。
- 6
鍋の底がこげないように時々キャベツをかき混ぜる。そのとき、鱈がつぶれないように気をつける。20分ほど煮てキャベツの芯に火が通ったら出来上がり。
コツ・ポイント
「マギー 化学調味料無添加コンソメ」を使用しました。
似たレシピ
その他のレシピ





