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ダブル鉄分のツナ和え
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ダブル鉄分のツナ和え-レシピのメイン写真

ダブル鉄分のツナ和え

ゆきんこ❇❇
ゆきんこ❇❇ @cook_40022081

見た目よりご飯に合う副菜。ほうれん草とひじきの鉄分コンビが美味しく食べやすくなりました♪騙されたと思って是非お試し下さい
このレシピの生い立ち
焼肉のタレ万能説！お浸しが苦手なので食べやすいほうれん草の食べ方を模索しました

見た目よりご飯に合う副菜。ほうれん草とひじきの鉄分コンビが美味しく食べやすくなりました♪騙されたと思って是非お試し下さい
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ダブル鉄分のツナ和え

ゆきんこ❇❇
ゆきんこ❇❇ @cook_40022081

見た目よりご飯に合う副菜。ほうれん草とひじきの鉄分コンビが美味しく食べやすくなりました♪騙されたと思って是非お試し下さい
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材料

２人分
  1. ほうれん草 １/２束
  2. 乾燥ひじき ５ｇくらい
  3. ツナ 小１/２缶
  4. 焼肉のタレ 大さじ２～４
  5. すりごま お好みで適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて水気を絞り、やや細かく切る。ひじきは戻しておく。

  2. 2

    ボウルにほうれん草・ひじきを入れツナを油をきらずに入れてよく混ぜる。焼肉のタレを入れて混ぜる。

  3. 3

    お好みですりごまを振りかけてください。

コツ・ポイント

ツナの油が気になる人は軽く油をきって。油が美味しさの秘訣なので少しは入れてね。

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ゆきんこ❇❇
ゆきんこ❇❇ @cook_40022081
2008/03/10 21:57に公開
たくさんの“つくれぽ”ありがとう♫ 2019/03/05☪ ·̩͙リニューアルオープン✻古いレシピの写真挿し替え 分量やコツ･ポイントの見直しをしました。作りやすくて見た目も美味しい！新しいレシピもどんどんアップ予定デス♫よかったらお試しくださいね☻
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