我が家の焼きうどん

おいしいけど、食べ過ぎると太っちゃうし・・・と思いつつもスルスルとおっちゃう麺類。野菜大目でお肉もヘルシー食材をチョイスしたら大丈夫だよん♪
このレシピの生い立ち
普段は市販の焼きうどんで作っていたのですが、冷蔵庫にあった玉うどんで作れないものかと、作ってみちゃいました。
我が家の焼きうどん
おいしいけど、食べ過ぎると太っちゃうし・・・と思いつつもスルスルとおっちゃう麺類。野菜大目でお肉もヘルシー食材をチョイスしたら大丈夫だよん♪
このレシピの生い立ち
普段は市販の焼きうどんで作っていたのですが、冷蔵庫にあった玉うどんで作れないものかと、作ってみちゃいました。
作り方
- 1
鶏ササミは薄いそぎ切りにします。キャベツは小さめのざく切りにします。
- 2
中華鍋にサラダ油を熱し、①の鶏ササミを炒めます。9分とおり火が通ったら、キャベツを加えて炒めます。キャベツに油が回ったらもやしを加えて塩こしょうします。
もやしを好みの硬さに炒めたら、一旦ボウルへ移します。 - 3
②で使った中華鍋に油をしき、うどんを重ならないように並べ入れます。ジュージュー音がしてきたら、水少量(分量外)を麺にかけてふたをして中火くらいで5分蒸し焼きにします。ふたをとり強火にして菜箸で麺が切れないようにほぐします。
- 4
麺が完全にほぐれたら、醤油大さじ2を加えてよく炒めます。全体にしょうゆが回ったところで②の具材を鍋に戻しいれ、しょうゆ大さじ1とみりんを回しかけて、全体に味がなじむように炒めていきます。
- 5
全体に味がいきわたったら火を止めて器に盛りつける。好みでかつお節などをかけていただきます。
コツ・ポイント
麺をほぐす時の水の量に注意してください。多すぎると鍋底に水が残ってしまい、麺がやわらかくなりすぎてしまいます。
ここで和風だしの素で紹介しましたが、中華だしや鶏がらスープの素など気分によってだしを変えると、味もちょっと違って楽しめます。
また、ここでのしょうゆは減塩タイプを使っているため、普通のしょうゆを使って作る場合には上記の分量より少なめにすると、味が濃くなりすぎずおいしく出来上がります。
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