低カロリー？蒸しケーキ
ささのまりも @cook_40043299
材料を混ぜるだけの簡単さです
このレシピの生い立ち
糖尿の人でも食べれるお菓子をと思いました。しかしカロリーを見る限りではどうなのでしょうか。少しずつ食べてもらってます
低カロリー？蒸しケーキ
材料を混ぜるだけの簡単さです
このレシピの生い立ち
糖尿の人でも食べれるお菓子をと思いました。しかしカロリーを見る限りではどうなのでしょうか。少しずつ食べてもらってます
アプリでひらく作り方
- 1
ミキサーに木綿豆腐、バナナ、卵、プレーンヨーグルトを入れます。後は混ぜるだけのシンプルさです
- 2
大体混ざった時点でオートミールを追加します。食感を楽しみたい方は少し攪拌するだけでよいでしょう。
- 3
っボールに2をいれ、ホットケーキミックスを入れて混ぜます。水分は豆腐とヨーグルトだけなので重みの有る生地になったかと思います。シナモンを適量振り、レーズンも追加して混ぜます
- 4
容器に3の生地を入れ、水を張ったなべの中にいれ蒸します。大体20分くらいでしょうか。串をさしてみて何も付かなければ出来上がりです。
写真は作り中の撮影を忘れたのでイメージ像です。 -
コツ・ポイント
100g（大体8分の1切れです）288kcal 蛋白質10g 脂質5g 炭水化物 50g ナトリウム279mg カルシウム162 mgコレステロール65mg 食塩相当量 0.7g 豆腐の苦味はシナモンを入れると消えます。バナナの甘みと豆腐のもっちりさ、オートミールの食感は朝ご飯に最適です。カロリーオフにはなりませんがデコレーションをすればお子様にも喜んでいただけることでしょう
つくれぽ
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