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豆腐のステーキ☆チキン南蛮風
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豆腐のステーキ☆チキン南蛮風-レシピのメイン写真

豆腐のステーキ☆チキン南蛮風

ぴよぴよにすと3
ぴよぴよにすと3 @michie_noguchi

お豆腐をフライパンで焼いてチキン南蛮風に仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
タルタルソースがたっぷりあるので、使い道を考えて。鶏肉を揚げて作るチキン南蛮は美味しいけれど、揚げ物だと。。。タルタルソースかけるし、カロリーどーかなーってことで。ちょっと控えめにしたいのでお豆腐を焼く方法で♪

お豆腐をフライパンで焼いてチキン南蛮風に仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
タルタルソースがたっぷりあるので、使い道を考えて。鶏肉を揚げて作るチキン南蛮は美味しいけれど、揚げ物だと。。。タルタルソースかけるし、カロリーどーかなーってことで。ちょっと控えめにしたいのでお豆腐を焼く方法で♪

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豆腐のステーキ☆チキン南蛮風

ぴよぴよにすと3
ぴよぴよにすと3 @michie_noguchi

お豆腐をフライパンで焼いてチキン南蛮風に仕上げてみました。
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タルタルソースがたっぷりあるので、使い道を考えて。鶏肉を揚げて作るチキン南蛮は美味しいけれど、揚げ物だと。。。タルタルソースかけるし、カロリーどーかなーってことで。ちょっと控えめにしたいのでお豆腐を焼く方法で♪

お豆腐をフライパンで焼いてチキン南蛮風に仕上げてみました。
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材料

3人~4人前
  1. 木綿豆腐 2丁
  2. サラダ油 大さじ1
  3. 【タルタルソース】   
  4. ★茹で卵 2個
  5. ★みじん切りタマネギ 1個分
  6. ★マヨネーズ お好みの量
  7. ★青のり 小さじ1
  8. 【合わせ調味料】   
  9. ☆醤油 大さじ2
  10. ☆みりん 大さじ2
  11. ☆砂糖 大さじ半分
  12. ☆酢 大さじ1
  13. ☆中華あじ 小さじ1
  14. ☆片栗粉 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    豆腐は一丁を4つに切り、ざるにのせて1時間程水切りしておく。

  2. 2

    【タルタルソースを作る】★印の材料をボールに取り、ゆで卵はフォークでつぶす。好みの量のマヨネーズで和えておく。

  3. 3

    ☆印の調味料を混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱したら、豆腐を入れて中火で片面3~5分を目安にこんがりと焦げ目をつけて焼く。

  5. 5

    4に3の醤油等の調味料を合わせたものを加え、強火にして煮からめる。

  6. 6

    皿にとり、上に2のタルタルソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は、しっかり焦げ目をつけたほうが表面が固まって扱いやすいです。

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ぴよぴよにすと3
ぴよぴよにすと3 @michie_noguchi
2008/03/28 10:44に公開
残業やフルタイム勤務をして帰ってきてすぐごはんというシチュエーションに強い時短、簡単、楽チンなレシピを考えるのが得意。
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