栄養満点ひじきの煮物

まこれぴ
まこれぴ @cook_40045819

この一品でかなりの栄養が取れると思います☆
このレシピの生い立ち
グリーンピースがたくさんあったからです(^^;)

栄養満点ひじきの煮物

この一品でかなりの栄養が取れると思います☆
このレシピの生い立ち
グリーンピースがたくさんあったからです(^^;)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. ひじき 適量
  2. にんじん 中半分
  3. じゃこてん 一袋
  4. グリーンピース(冷凍可) 適量
  5. Aだし汁 2カップ
  6. Aしょうゆ 大2
  7. Aさとう 適量
  8. A酒 大1
  9. Aみりん 大1
  10. ごま 大1

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきをボウルに入れ、水に浸す(乾燥ひじきは、10倍くらいに膨れるので入れ過ぎに注意)。

  2. 2

    にんじんを爪楊枝より少し太めに切る。じゃこ天も同様に切る。グリーンピースは塩茹でし水気を切っておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、にんじんとじゃこ天を軽く炒め、軽く搾ったひじきを加える。全体にごま油が馴染んだらAのだし汁を加え、残りのAを入れて、弱火で煮る。時々かき混ぜて下さい。最後にグリーンピースを加え、軽く煮詰めれば完成です。

コツ・ポイント

グリーンピースは一緒に煮ても大丈夫ですが、きれいな緑色を残したいなら最後に加えた方が良さそうです。それからごま油の苦手な方は、普通のサラダ油で大丈夫ですよ(^^)

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
まこれぴ
まこれぴ @cook_40045819
に公開
大分県に住む主婦のレシピを掲載中♪思い立ったら即行動の私…いろいろなレシピをアップする予定です♪興味のある方は是非みていってくださいね♪
もっと読む

似たレシピ