ほうれん草は水につけておく。

さつまいもは適当に切りレンジで柔らかくしておき熱いうちにマヨネーズと混ぜる。

ほうれん草の水気を切り、切ったら②と混ぜ、塩コショウをして、黒ごまをかける。