基本は昆布の煮ものに貝柱と豆類、後は余った大根葉や人参の皮で彩り、と、ヘルシーで応用が自在なお助けメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットはいつも和田式9品目ダイエットをしています。
「肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、卵、脂、乳製品」を一度の食事で摂らなければなりませんが、摂りづらいのが「貝、海藻、豆」これを一気に摂れるレシピを考えたら、ヘルシーかつ節約も出来ました。