CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐&おからDEヘルシーハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐&おからDEヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐&おからDEヘルシーハンバーグ

美茂梨
美茂梨 @cook_40039282

簡単!混ぜて焼くだけ!!ダイエットにも安心!!!工程はたったの3つ♪ぜひお試しあれ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので安心して食べられるハンバーグを考えてみました。

簡単!混ぜて焼くだけ!!ダイエットにも安心!!!工程はたったの3つ♪ぜひお試しあれ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので安心して食べられるハンバーグを考えてみました。

もっと読む
  1. 今日のご飯・おかず
  2. ヘルシーおかず
  3. カロリーダウン・ノンオイル調理
  1. 今日のご飯・おかず
  2. ヘルシーおかず
  3. カロリーダウン・ノンオイル調理

豆腐&おからDEヘルシーハンバーグ

美茂梨
美茂梨 @cook_40039282

簡単!混ぜて焼くだけ!!ダイエットにも安心!!!工程はたったの3つ♪ぜひお試しあれ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので安心して食べられるハンバーグを考えてみました。

簡単!混ぜて焼くだけ!!ダイエットにも安心!!!工程はたったの3つ♪ぜひお試しあれ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので安心して食べられるハンバーグを考えてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ●木綿豆腐 1丁
  • ●おから 見た目豆腐と同量
  • ●パン粉 1cup
  • ●卵 1個
  • ●オールスパイス・ナツメグ・塩・コショウ 各少々
  • 玉ねぎ 1/2個分
  • オリーブオイル 適量
  • イタリアンパセリ 適量
  • 市販のトマトソース 1/2缶(瓶)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、炒めておく。ボールに●と炒めた玉ねぎを入れてよく混ぜる。4等分して、ハンバーグ型にまるめる。

  2. 2

    フライパンを中火で温めて、油をひき、2をこんがりきつね色になるまで焼く。弱火にして裏返し、蓋をして3分ほどこんがり焼く。

  3. 3

    皿に盛り、温めたトマトソースとイタリアンパセリを飾る。

コツ・ポイント

ハンバーグのタネが柔らかいようならパン粉を、硬いようなら牛乳を少しずつ足してみてください。
ソースはトマトソースじゃなくても、お好みのソースで大丈夫♪あっさりしたハンバーグなので濃い目が合うと思います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

美茂梨
美茂梨 @cook_40039282
2010/01/20 12:31に公開
5/13~10/31まで仕事の関係上、一切更新できません。作るの大好き! 食べるのもっと大好き!!でも、すぐ忘れるので、覚書用です。
もっと読む

このレシピのキーワード

ハンバーグ おから トマト 卵 イタリアンパセリ もめん豆腐 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. きのこたっぷりバター醤油炒め
  2. 爆速!ポリ袋でレトロな人参マリネ🥕塩麹♪
  3. きのこと根菜の五目煮
  4. 黒毛和牛のもも肉ソテー
  5. 豚ロースとズッキーニの甘辛ガーリック焼き
  1. 簡単10分【赤い鶏さん】ランチにも♪
  2. 簡単でうまい韓国料理!キムチチヂミ。
  3. ♣離乳食中期後期~さつまいも豆腐おやき♣
  4. ✿キーマカレー✿
  5. 簡単じゃがもち~夕飯&弁当に~
  1. 麻婆ラーメン
  2. ちょっと大人な、チョコワインケーキ♪
  3. 困った時のヘルシー昆布の五目煮
  4. イカゴロ炒め★食べやすい初心者さん向け
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17545288
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close