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カリカリじゃこのせ美肌サラダ
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カリカリじゃこのせ美肌サラダ-レシピのメイン写真

カリカリじゃこのせ美肌サラダ

Y’s
Y’s @ys_recipe

アボカドとオリーブ油から美肌の元になる良質な油、じゃことわかめからミネラル、生野菜からビタミンを補給して美肌に♪

このレシピの生い立ち
お肌を体の内面からキレイにするサラダを作りました。

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カリカリじゃこのせ美肌サラダ

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アボカドとオリーブ油から美肌の元になる良質な油、じゃことわかめからミネラル、生野菜からビタミンを補給して美肌に♪

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材料

2人分
  • レタス 2枚
  • 大根 1センチ
  • 人参 2分の1本
  • たまねぎ 少々
  • アボカド 1個
  • プチトマト 6個
  • わかめ 少々
  • じゃこ 大さじ4
  • ドレッシング
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    一口大にちぎったレタス、スライス玉ねぎ、細切り人参と大根、食べやすい大きさに切ったきゅうりとわかめを軽く混ぜる。

  2. 2

    半分に切ったプチトマトと、一口大のアボカドをちらす。

  3. 3

    少量の油(分量外)で揚げ焼きしたじゃこをのせてドレッシングをまわしかける。

コツ・ポイント

リコピンが普通のトマトより豊富なプチトマトがオススメです♪

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Y’s
Y’s @ys_recipe
2010/01/23 03:20に公開
【インスタ】https://www.instagram.com/ys_recipe/【ブログ】http://ys-recipe.blog.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 じゃこ レタス ワカメ にんじん アボカド ミニトマト 玉ねぎ

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