ベーグル★シードミックス&アプリコット★

グラハム粉6%配合の生地に松の実・かぼちゃの種・ひまわりの種・アプリコットを混ぜたヘルシーベーグル。生地作りはHB使用!
このレシピの生い立ち
デトックス効果を狙ったベーグルが食べたかった。好みのシードにアプリコットの甘みを加えてみた。
ベーグル★シードミックス&アプリコット★
グラハム粉6%配合の生地に松の実・かぼちゃの種・ひまわりの種・アプリコットを混ぜたヘルシーベーグル。生地作りはHB使用!
このレシピの生い立ち
デトックス効果を狙ったベーグルが食べたかった。好みのシードにアプリコットの甘みを加えてみた。
作り方
- 1
ドライアプリコットは5mm角に切り、かぼちゃの種・ひまわりの種・松の実と混ぜ合わせ2つに分けておく。
- 2
シードとドライアプリコット以外の材料をホームベーカリーのパンケースにセットし 「生地つくり・具材の投入あり」に設定する。
- 3
スタートさせ、「具材投入合図」(こね開始から23分・終了7分前)で①の半量(45gくらい)を加える。
- 4
こねが終了した時点(発酵モードに入る前)で、ホームベーカリーのスイッチを切る。
- 5
生地を打ち粉(強力粉・分量外)をした台の上に取り出し、スケッパーで4等分する。(1個117g程度)
- 6
生地の表面に張りを持たせるように端を下に巻き込んで丸め、固く絞った布巾をかけて15分休ませる。
- 7
この間に残りのシードミックスを4等分しておく。(ベーグル1個当たり10gずつ9
- 8
ベンチタイムが終了したら、打ち粉をした台で、生地の閉じ目を上にして手のひらで15cmくらいの円形につぶしガスを抜く。
- 9
のシードミックスを生地の周囲をあけて、全体に散らし、軽く押さえる。
- 10
指で生地の手前の部分をまん中に押し込みながら折り込みしっかり巻き、巻き終わりを閉じる。
- 11
生地の中央に手を置き外に向かって大きく転がしながら25cmくらいの棒状に伸ばす。
- 12
片方の端を手のひらで平らに押しつぶし、もう片方の端を包み込む。裏返して包んだ部分をしっかり閉じる。
- 13
ベーグルの上から両手の親指を輪の中に入れ、人さし指を外側に添えてくるくる回しながら、外径約9cm・内径3~4cmに整える
- 14
12~13cm角に切ったクッキングシートの上に1つずつ乗せて、霧吹きをし、30℃で30~40分発酵させる。
- 15
鍋に湯を沸かし、砂糖を加える。クッキングシートごと湯にそっと入れ、片面30秒、裏返して30秒ゆでる。
- 16
茹で上がったら、網じゃくしなどですくい、乾いた布巾に乗せて裏面の水分を取り、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
- 17
190℃に温めたオーブンで15分焼く
コツ・ポイント
シードを一度に混ぜ込むと成形しずらいので半分を混ぜ込んで もう半分を巻きこむと作りやすいです。
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