■ささみでヘルシー■カンタン香味炒め■

Name: ■ささみでヘルシー■カンタン香味炒め■
Cuisine: 日本語
Ingredients: ：「エコナ 素材にこだわったパスタソース」＜手作り用ソース＞しょうゆ＆ガーリック 1袋; 鶏ささみ 5本くらい; 玉ねぎ 1/2個; キャベツ 適量; 小麦粉 適量

ももぴー @cook_40023143

淡白な鶏のササミを子供も満足のゴハンが進むおかずにしました！
このレシピの生い立ち
コンテストに応募するために冷蔵庫のありモノで考えました。ソースの味がしっかりしているので野菜も一緒に食べた方が美味しいと思い、キャベツもプラスしました^^

■ささみでヘルシー■カンタン香味炒め■

ももぴー @cook_40023143

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材料

：「エコナ素材にこだわったパスタソース」＜手作り用ソース＞しょうゆ＆ガーリック 1袋
鶏ささみ 5本くらい
玉ねぎ 1/2個
キャベツ適量
小麦粉適量

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作り方

1

ササミは筋を取って一口大に切っておきます。
玉ねぎは薄切りにします。
キャベツは千切りにしてお皿に敷いておいてください。
2

ポリ袋に小麦粉を入れ、ササミを入れたら全体に粉をまぶしてください。
3

熱したフライパンにサラダ油(分量外)を入れてササミを並べます。軽く焦げ目がついたらひっくり返し、玉ねぎをその上に散らして蓋をして蒸し焼きにします。
4

ササミに火が通ったらエコナパスタソースを回しかけ、フライパンを揺すって全体的に絡ませたら出来上がり。
キャベツの上に盛り付けて一緒に召し上がれ☆

コツ・ポイント

玉ねぎがあったので入れてみましたが、お好みの野菜でいいと思います。

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つくれぽ

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ももぴー @cook_40023143

2007/05/12 00:18に公開

とにかく酒飲みです。ゴハンなくてもお酒があれば生きていけます(^^)v 　　　　　　　　　　　　　　万年ダイエッターですが無駄な抵抗だと気づくのはそう遠い将来ではなさそうです(^^;) 　　　　手軽にささっとできる料理＆お酒に合う料理welcome❤ 　　　　　　　　　　　　マイペースでのんびりゆっくり活動しま～す♡

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