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ささみのねばねば和え
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ささみのねばねば和え-レシピのメイン写真

ささみのねばねば和え

bergamoto
bergamoto @cook_40037986

ヘルシーなささみをオクラで和えたさっぱり和え物です。
全量:192kcal
このレシピの生い立ち
家にあるオクラとささみで何か作ろうと思い、レンジで手軽に作りました。

ヘルシーなささみをオクラで和えたさっぱり和え物です。
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家にあるオクラとささみで何か作ろうと思い、レンジで手軽に作りました。

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bergamoto
bergamoto @cook_40037986

ヘルシーなささみをオクラで和えたさっぱり和え物です。
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このレシピの生い立ち
家にあるオクラとささみで何か作ろうと思い、レンジで手軽に作りました。

ヘルシーなささみをオクラで和えたさっぱり和え物です。
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家にあるオクラとささみで何か作ろうと思い、レンジで手軽に作りました。

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材料

2人分
  • ささみ 2本
  • オクラ 3本
  • コーン 30g(大さじ2)
  • ○しょうゆ 大さじ1・1/2
  • ○酢 大さじ1
  • 酒 適量
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作り方

  1. 1

    ささみを耐熱の器に入れ酒をふりかけ、レンジで40秒加熱し、裏返してもう一度加熱し火を通す。

  2. 2

    細かく手でさきほぐしスジは取り除いておく。

  3. 3

    ボールに○を入れ、輪切りにしたオクラ、コーン、2を入れねばりが出るまでよく混ぜる。

コツ・ポイント

2の作業は熱いのでやけど注意です。

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bergamoto
bergamoto @cook_40037986
2008/04/02 12:33に公開
料理大好き!!一人暮らしでも毎日料理作ってます。学校でも料理、家でも料理。料理三昧です。笑>>おいしいお店(主にcafe)巡りが大好きです。オススメのお店を教えていただけたら嬉しいなぁ☆最近やっと栄養士の資格を申請しました~☆が、まだまだ未熟なので、たくさんの方のお料理参考にしたいと思ってます!!お手軽なレシピでがよろしくお願いします(UェU)
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このレシピのキーワード

オクラ コーン ささみ 酒

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