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暑い日はさっぱりと♪冷製スパゲッティ
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暑い日はさっぱりと♪冷製スパゲッティ-レシピのメイン写真

暑い日はさっぱりと♪冷製スパゲッティ

あきとママ
あきとママ @akitomama

野菜たっぷり、サラダ感覚の冷製パスタです。暑くて食欲がないときも、さっぱりと食べられます♪
このレシピの生い立ち
暑いときにも、さっぱりと食べられるように、冷製パスタを作りました。

野菜たっぷり、サラダ感覚の冷製パスタです。暑くて食欲がないときも、さっぱりと食べられます♪
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暑い日はさっぱりと♪冷製スパゲッティ

あきとママ
あきとママ @akitomama

野菜たっぷり、サラダ感覚の冷製パスタです。暑くて食欲がないときも、さっぱりと食べられます♪
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材料

2人分
  • スパゲッティ 120グラム
  • 鶏ささみ 2本
  • 水菜 1株
  • きゅうり 1本
  • ミニトマト 6個
  • 酒 大さじ1/2
  • ☆酢 大さじ1・1/2
  • ☆オリーブオイル 大さじ3
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    塩を入れた、たっぷりの熱湯でスパゲッティを茹でる。指定の時間より2~3分ほど長く茹でる。

  2. 2

    茹でてる間に具の準備をする。ささみは筋を取り、酒をまぶし、耐熱容器に入れてラップをして、電子レンジで3分ほど加熱する。そのまま冷ます。冷めたら、細かくほぐす。

  3. 3

    水菜は根を切り落とし、5センチ長さに切る。きゅうりは、斜め薄切りにしてからせん切りにする。ミニトマトは、へたを取り、4つ切りにする。

  4. 4

    スパゲッティが茹だったら、ざるにあげて水気をきる。氷水の入ったボウルにざるごとつけ、手で軽くかき混ぜながらパスタを冷ます。冷めたら、ざるを上げて水気をきる。

  5. 5

    ボウルに☆を入れ、よく混ぜ合わせる。ささみ、水菜、きゅうり、トマトを加えて混ぜ合わせる。しっかり水気をきった4のスパゲッティを入れ、さっくり和えてお皿に盛る。

コツ・ポイント

ドレッシングに野菜やスパゲッティを入れるときは、しっかり水気をきってから入れてください。野菜から水分が出るので、食べる直前に和えてください。

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あきとママ
あきとママ @akitomama
2008/04/09 06:59に公開
作るのも食べるのも大好き♪ 甘いもの大好きな、万年ダイエッターです^^つくれぽのお礼になかなか伺えなくなりましたが、心から感謝しております。いつもありがとうございます!
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このレシピのキーワード

パスタ 水菜 キュウリ ミニトマト ささみ 酒

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