ジャガイモは面倒じゃないように、皮をむいて、耐熱容器（後に混ぜるので深めのに入れると楽です♪）にいれラップをして、500～600Wで５分ほどチンする。
その間に、その他の材料を手元に置いて置きましょう♪

中まで柔らかくなったら、器のままスプーンかマッシャーで（私は少し存在感を残したいのでスプーン♪）ジャガイモをつぶし、好きな程度つぶせたら、カロリーライトキッチンタオルで油を切ったツナを入れ良くまぜる。

ツナが混ざったら、ケチャップとマヨネーズを大３ずつまず入れて混ぜる。（ここでもう良いと思った人は次の工程へ。でも少し濃い味の方がご飯に合います☆）後は大１ずつ様子を見ながらいれる。私は４～５入れます。

ケチャップとマヨネーズを混ぜたら、最後に塩・胡椒で味を調える。

出来たタネを春巻きの皮で巻いて、低温（160℃くらい）で揚げてできあがり☆★ 中身はそのままでも食べられるので、きつね色になれば即OKです♪レタスなどの上に置く前に毛一回カロリーライトキッチンタオルの上に置けば直カロリーオフ！