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豚肉とゴーヤのさっぱり中華風炒め
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豚肉とゴーヤのさっぱり中華風炒め-レシピのメイン写真

豚肉とゴーヤのさっぱり中華風炒め

めんつゆきんちゃん
めんつゆきんちゃん @cook_40047942

ゴーヤの新たな定番料理を目指して。大人のために開発しました。大きめカットゴーヤで新たなゴーヤの魅力に目覚める!?
このレシピの生い立ち
会社近くの中華料理屋さんで出てくるメニューに感激し、新たなゴーヤの定番として提案すべく簡単に再現しました。近しいものができているし自分的にも定番のメニューになりました。

ゴーヤの新たな定番料理を目指して。大人のために開発しました。大きめカットゴーヤで新たなゴーヤの魅力に目覚める!?
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豚肉とゴーヤのさっぱり中華風炒め

めんつゆきんちゃん
めんつゆきんちゃん @cook_40047942

ゴーヤの新たな定番料理を目指して。大人のために開発しました。大きめカットゴーヤで新たなゴーヤの魅力に目覚める!?
このレシピの生い立ち
会社近くの中華料理屋さんで出てくるメニューに感激し、新たなゴーヤの定番として提案すべく簡単に再現しました。近しいものができているし自分的にも定番のメニューになりました。

ゴーヤの新たな定番料理を目指して。大人のために開発しました。大きめカットゴーヤで新たなゴーヤの魅力に目覚める!?
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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 豚肉(コマでもなんでも炒め物用) 200g
  • 長ネギ 1/2本
  • しょうが 1かけ
  • 中華スープ 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 小さじすり切り2
  • 水 1/2カップ
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはたて1/4に切り種をスプーンなどでよく取り除く。包丁を良く寝かせて薄く削ぎ切りにする。包丁の進め方は1cm以内

    • 豚肉とゴーヤのさっぱり中華風炒め作り方1写真
  2. 2

    長ネギは4cm幅にカットして,
    たて1/4に割る。
    ショウガは薄切りにして短冊のようなカタチにしておく。

  3. 3

    豚肉は食べやすい大きさにカット2cm幅程度。
    あわせ調味料を作る。中華スープ、水、酒、片栗粉を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    お湯を別に1L程度鍋で沸かす。ゴーヤを少量の塩で3分間塩茹でにする。厚めのゴーヤ、苦味嫌いの人は時間長めに。

  5. 5

    フライパンに油を熱する(強火)。テフロン加工のフライパンなら油が温まる前に豚肉を入れてほぐす方がやりやすい。

  6. 6

    肉がほぼ炒められたらショウガを投入(中強火)、塩コショウを少々。少しショウガの香りが立ったらゆでたゴーヤ、白ネギを投入

  7. 7

    1~2分全体を混ぜ合わせたら、あわせ調味料の片栗粉の沈殿を溶かして、全体に投入。
    投入後軽く沸騰してとろみが出たら完成

コツ・ポイント

ゴーヤのカットの方法がこの料理のポイントと思います。
薄く広くを心がけてください。厚さも均一にね。
ゴーヤのゆで時間、炒め時間を長くすることで苦味は軽減します。
ゆでた後、ゴーヤは色あせるので次の炒めも早くお願いします。

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めんつゆきんちゃん
めんつゆきんちゃん @cook_40047942
2011/08/06 18:03に公開
週末食事係の40代妻帯者です。どうせ紹介するなら簡単かつ実用的なものとテーマを決めてみましてめんつゆ、白だしやレトルトアレンジなど載せてみたいと思ってます。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 ゴーヤ 片栗粉 酒 しょうが 長ネギ

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