レンジdeキーマカレー☆

レンジdeキーマカレー☆-レシピのメイン写真

レンジdeキーマカレー☆

ミケさち @cook_40045302

火を使わず､レンジだけでＯＫ。ワンボウルで、15分でカレーが作れます♪
このレシピの生い立ち
カラダのため、なるべくオイルカットな料理を♪

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材料

2人分

合い挽き肉 200g
トマト１個
※にんにく１かけ
※しょうが１かけ
※玉ねぎ半分
※人参小さめ半分
【調味料】
カレールー 2皿分
ケチャップ大匙１
ソース小匙１
砂糖小匙1/2
しょうゆ大匙１
【トッピング】
粉チーズ適量
パセリ適量

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作り方

1

材料※を、すりおろして耐熱のボウルに入れ混ぜます｡ラップしてレンジ(600w)で3分｡
2

トマトは横半分に切り､種を除き小さく切ります｡取り出したボウルに挽き肉をほぐし入れ､トマトを混ぜます｡
3

カレールーは刻み、[調味料]を全部ボウルに入れます。よく混ぜてラップし､レンジで6分｡取り出してよく混ぜます｡
4

塩コショウ(orクレイジーソルト)で味を整えます｡ご飯の上にかけたら､粉チーズとパセリを振り、いただきます♪

コツ・ポイント

ボウルが熱くなってるので、取り扱いには十分注意してください。

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ミケさち @cook_40045302

2011/08/07 08:48に公開

福岡県北九州市在住。　家族は夫＆２人の息子＋さっちゃん（三毛猫）2011年夏にキッチン開設しました♪ 開設した頃はガラケーのカメラで撮っていたので画像が荒くてすみません…（^_^;）　美味しい物とにゃんこが大好き♡ 家族の美味しい顔が見たくて毎日頑張ってます。(2025/1/1現在)

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このレシピのキーワード

カレーキーマトマトにんじんにんにく玉ねぎケチャップしょうが合い挽き

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