かぼちゃは種をとり、ラップをしてレンジで5分加熱します

1のかぼちゃの皮を取り、フォークなどでつぶします

かぼちゃの味をみて、甘くない場合は砂糖を加えます

玉ねぎはみじん切り（なるべく細かく）にします
甘くないかぼちゃは玉ねぎを少なくしてください

2にマヨネーズ、牛乳を入れます
かぼちゃの種類により牛乳の量を調整してください

なめらかになったら、油をきったツナと3を加えます

塩、こしょうで味を整えて出来上がり☆