CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単ヘルシー！ムネ肉の照り焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単ヘルシー！ムネ肉の照り焼き-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！ムネ肉の照り焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

トマト漬けでジューシームネ肉！！
たっぷりきゃべつとご一緒に！250kcal/人

このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツに合うムネ肉の照り焼きに挑戦

レシピID：19407133

トマト漬けでジューシームネ肉！！
たっぷりきゃべつとご一緒に！250kcal/人

このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツに合うムネ肉の照り焼きに挑戦

レシピID：19407133

もっと読む

簡単ヘルシー！ムネ肉の照り焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

トマト漬けでジューシームネ肉！！
たっぷりきゃべつとご一緒に！250kcal/人

このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツに合うムネ肉の照り焼きに挑戦

レシピID：19407133

トマト漬けでジューシームネ肉！！
たっぷりきゃべつとご一緒に！250kcal/人

このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツに合うムネ肉の照り焼きに挑戦

レシピID：19407133

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２人分
  1. 鶏ムネ肉下準備
  2. 鶏ムネ肉 １枚
  3. トマト缶 大さじ１
  4. オイスターソース 小さじ1/4
  5. 照り焼き
  6. 減塩醤油 大さじ１
  7. みりん 大さじ１
  8. 酒 大さじ１
  9. 砂糖（ラカント） 小さじ１
  10. たっぷりキャベツ
  11. キャベツ ２枚
  12. 鰹節 少々
  13. オリーブオイル 少々
  14. 醤油（減塩） 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ■下準備
    鶏ムネ肉の皮を取りそぎ切りにしてトマトとオイスターソースを揉み込む

  2. 2

    フライパンで醤油、みりん、酒、砂糖を煮詰めてから肉を片面１分ずつ焼きながらからめて完成

  3. 3

    ■たっぷりキャベツ
    キャベツの千切りに調味料を混ぜるだけ

コツ・ポイント

トマト漬けはお好みですがジューシーになるのでお薦めです（トマト味にはなりません）
レシピID:19421441

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2012/10/21 17:17に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単☆お手軽牛タンチャーハン♩
  2. オーブン不要！パウンド型の【濃厚プリン】
  3. さつま芋のカルダモンソテー
  4. 鯛といくらと大葉の釜飯風
  5. ちくわと長芋の甘てり炒め★動画あり★
  1. 塩鮭とキャベツで☆とろとろ蒸し煮
  2. 栗たっぷり♡渋皮煮のパウンドケーキ
  3. オシャレ丸ごとトマトの肉詰めオーブン焼き
  4. 市販のルー不要！簡単に本格ビーフシチュー
  5. ☆パリパリチョコ春巻☆
  6. Kidney Bean And Sweetcorn In Chicken Soup
  1. つやぴか♡Hisada'sベーグル
  2. 厚揚げのみぞれがけ☆簡単レンジだけ
  3. 栗とチキンときのこのキッシュ
  4. チ鯛の煮付け
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17564489
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close