色鮮やか♪キャロットとコリアンダースープ

littlecook
littlecook @cook_40053027

とってもヘルシーで美味しいスープです♪
このレシピの生い立ち
私の大好きなヘルシースープの一つです。

色鮮やか♪キャロットとコリアンダースープ

とってもヘルシーで美味しいスープです♪
このレシピの生い立ち
私の大好きなヘルシースープの一つです。

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材料

  1. にんじん 大4本
  2. 玉ねぎ 1個
  3. セロリ 2本
  4. ネギ 1本
  5. ニンニク 2〜3片
  6. コリアンダー(パクチー) 適量
  7. コンソメ(キューブでも顆粒でも) 1リットル分
  8. 1リットル

作り方

  1. 1

    野菜をザク切りに。

  2. 2

    大さじ1位のオイルで玉ねぎがしんなりする迄炒めます。
    ヘルシー版はオイルで野菜を炒めないで手順3へ。

  3. 3

    コンソメと水を加え蓋をして圧力鍋なら圧力がかかってから20分位でできます。普通の鍋なら40〜50分位煮ます。

  4. 4

    コリアンダー(パクチー)を加えてハンドミキサーやフードプロセッサーでなめらかにします。

  5. 5

    お好みで塩コショウを加えて完成です。

コツ・ポイント

冷蔵庫で2〜3日は保存できます。スープもシチューカレーみたいに次の日の方が味が馴染んでさらに美味しくなります♪

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littlecook
littlecook @cook_40053027
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イギリスに住んでいる二児のママです。小さい頃から料理が好きで昔はかなりの料理本を読み今は毎日cookpadにお世話になっています。ここで買える素材をいろいろ工夫してたくさん日本食、いろんな国の料理作っています。
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