ココナツオイルでクリームシチュー

キチ、キッチン @cook_40053654
ほんのりココナツ風味の優しい味わいのシチューです。
このレシピの生い立ち
買ったばかりのココナツオイル、お試し第一号のレシピとなりました。ココナツの甘い香りと西京味噌、ブイヨンは必要無く美味しいシチューに仕上がりました。ココナツおいるならコクはあるのにバターで作るよりヘルシー!!
ココナツオイルでクリームシチュー
ほんのりココナツ風味の優しい味わいのシチューです。
このレシピの生い立ち
買ったばかりのココナツオイル、お試し第一号のレシピとなりました。ココナツの甘い香りと西京味噌、ブイヨンは必要無く美味しいシチューに仕上がりました。ココナツおいるならコクはあるのにバターで作るよりヘルシー!!
作り方
- 1
根菜と鶏肉は一口大の乱切りにする。鶏肉は塩胡椒をふりジャガイモは軽く下ゆでしておく。
- 2
鍋を熱してココナツオイルを溶かし、鶏肉の皮を下にして入れ、強火で両面をこんがりと焼く。
- 3
焼き色がついたらにんじんと玉葱を加えて、いため合わせる。
- 4
全体に油が回ったら薄力粉を加えて弱めの中火でいためる。
- 5
粉っぽさがなくなったら火を止め、牛乳を3回に分けて加え、そのつどダマにならないようによく溶き混ぜる。
- 6
再び火にかけじゃがいもとしめじを加えて混ぜながらジャガイモに火が通るまで煮る。
- 7
西京みそとポルチーニソルトを入れ、葉物類を加えてサッと煮る。味をみて足りなければ塩少々で調えて、器に盛る。
コツ・ポイント
レシピには記載しておりませんが、サラダホウレン草の根元など、在り合せの野菜を加えています。作る際にはブロッコリーなど、緑の野菜を加えて彩り良く仕上げてみて下さい。
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