かぼちゃをレンジでチンして柔らかくする。ラップで巻いて3-4分くらい。

かぼちゃの皮を取り除いて、フォークなどで潰す。

他の材料を全て混ぜて、出来上がり！冷やして食べると尚美味しいです。