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水菜としらすの豆腐サラダ
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水菜としらすの豆腐サラダ-レシピのメイン写真

水菜としらすの豆腐サラダ

踊り猫
踊り猫 @cook_40029216

ごま油で炒めたしらす干しとゆず胡椒でアクセントをつけたサッパリサラダ。 188kcal
このレシピの生い立ち
水菜が余っていたので消費したかったのと、豆腐を食べたかったので適当に作りました。

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水菜が余っていたので消費したかったのと、豆腐を食べたかったので適当に作りました。

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水菜としらすの豆腐サラダ

踊り猫
踊り猫 @cook_40029216

ごま油で炒めたしらす干しとゆず胡椒でアクセントをつけたサッパリサラダ。 188kcal
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水菜が余っていたので消費したかったのと、豆腐を食べたかったので適当に作りました。

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材料

1人分
  1. 水菜 80g
  2. しらす干し(じゃこでも可) 大さじ2(10g)
  3. 豆腐 半丁(150g)
  4. チーズ入りはんぺん 1個(28g)
  5. トマト 1/4個(35g)
  6. ごま油 小さじ1/2
  7. ●ポン酢 小さじ1
  8. ●しょうゆ 小さじ1/2
  9. ●ゆず胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油を熱し、しらす干を入れて炒める。面倒でなければ、素揚げしてもいいと思います。

  2. 2

    同じフライパンに4センチくらいに切った水菜の、茎のぶぶんを先に入れて炒めます。しんなりしたら葉の部分も入れて火を消し余熱で軽く炒める。

  3. 3

    豆腐は食べやすい大きさに気って、お皿に並べ、その上に2)の水菜としらすを載せます。

  4. 4

    ●の調味料を混ぜ合わせお皿にまわしかけて完成。
    今回は彩りにトマトを飾り、余っていたのでチーズ入りはんぺんを載せました。

コツ・ポイント

ポン酢はしょうゆの入ってないタイプの物を使っていますが、ポン酢しょうゆならそのままでいいと思います。
ゆず胡椒の香りが良いので夏場の食欲がない時にもいいと思います。

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踊り猫
踊り猫 @cook_40029216
2007/06/04 15:18に公開
お料理1年生ですが、ダイエットを兼ねて自炊を始めました。同じ物が二度と作れなかったりしますが、色々と勉強中。
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